热点资讯古典武侠 心理疗愈丨曼陀罗绘画的操作模范
2024年10月26日 19:00 古典武侠
绘画调治和沙盘游戏调治不异，属于抒发性艺术调治中的一种，绘画者通过绘画创作过程，诓骗非言语器用，将絮叨的心、不明的感受导入明晰、兴味的气象。可将潜封锁内压抑的心理与迫害呈现出来，何况在绘画的过程中取得抒解与称心，而达到会诊与调治的效能。今天先容绘画调治中常用的一种——曼陀罗绘画。图片
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什么是曼陀罗图片
曼陀罗是梵语Mandala的音译，兴味是圆轮、中心。原是释教修行密法、不雅想的地域，被视为是佛陀醒悟境地，六合万物居住天下的缩图。
在荣格的心理学表面中，曼陀罗被视为自我及举座个性的中枢，他发现，个体绘画曼陀罗具有线路其潜能和独有性的力量，他将曼陀罗绘画应用于自我心理调治中并取得顺利。
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当我驱动画曼陀罗时，我便看出，一切东西，我一直在走的通盘谈路，我一直在接纳的通盘模范，均正在导向一个单一的点，即中枢。事情对我变得越来越光显，曼陀罗即是中心。它即是一切谈路的代表，是通向这个中心，通向自性化的谈路。
—— 荣格
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而后，很多心理测度师驱动使用曼陀罗绘画本领进行心理调治，很多心理学怜爱者也尝试用曼陀罗绘画来调理激情。
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生存中的曼陀罗-地砖图片
为什么要画曼陀罗?图片
当一个东谈主处于心理紊乱、惊悸、抑郁的期间，若是把外界的东西进行一个规整排序，会为咱们的内心天下带来一种均衡有序的气象。
荣格发现，曼陀罗中的几何体结构奥密和色调的力量，不错联贯咱们内在的圆满力，创造强有劲的能量圈，从而整合自我，稳健心理。
通过曼陀罗绘画，咱们更专注于当下，不仅不错开释不良心理，息事宁人;还不错激活内在能量，取得成长；通过深度的自我觉察，取得自我疗愈。
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何如绘图曼陀罗?图片
简便来说，曼陀罗的绘画经由可分为五个模范：静—念念—画—写—悟。
一、静通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来带领我方的身体减弱下来，这么会让我方与曼陀罗进行更好的联贯。绘画时不错使用香薰精油，放一些冥想或静心音乐，匡助咱们舒徐心理，体验当下。
二、念念绘画前，先不急于动笔，看管不雅察一下这个图形，从中体会画面带给我方的感受、画面的意旨。无论心中出现什么，收拢当下的那种内心中的感受，带着这种内心中的感受去作画。
三、画
奴隶我方当下心扉的当然流动去作画，画笔色调的选拔也不要掺入大脑的封锁，而应罢黜直观去选拔。绘画时，保抓专注的气象，以便凝听到我方内心的声息，从而通过绘画记载下来。另外，彩绘的部分不单局限在圆内，也不错延迟到以外的空间创意绘图。
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四、写
画完后，为我方的曼陀罗作品定名，写上日历，并用笔墨把画画时的感受写下来，这是将潜封锁封锁化、与我方的内在联贯并进行自我疗愈的过程。
五、悟
不雅察我方的曼陀罗作品，去体悟去不雅察。
悟不错包含以下几方面：
1、涂色时有什么感受?哪种情态是我方最可爱的，哪种是让我方不惬意的?涂色过程中出现了什么主题?
2、哪个图形是我方可爱的?图形的意旨是什么?
3、绘画时哪个部分留白了，为什么要留白?
4、涂色的用笔力度给我方带来的嗅觉何如，有什么意旨?等等，不错从多方面去作念深度的念念考，进行二次联贯。
5、画完后，不错用我方感到最惬意的姿势进行冥想，联想这些情态、图形的意旨，与我方内在的气象进行一个联贯。通过冥想，让我方与内在自我疏浚，取得独有的自我成长教授。
因此，曼陀罗作品并不需要心理测度师进行分析，绘画者才是我方作品的最佳解读师。测度师要作念的，即是伴随、带领，联系来访者实际生存中的问题，作念一些响应，促进他产生一些庞杂。
彩绘曼陀罗是一种特出实用的自我抒发器用，通过它咱们不错更好地清醒我方古典武侠，整合自我，疗愈身心。让咱们沿途驱动这场富特意旨的艺术之旅吧!
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